Co je to osobnostní rozvoj?12 min čtení

Reading Time: 6 minutes

Tady u nás jde především o téma: Osobnostní rozvoj. Ale co to vlastně přesně znamená?

Pravděpodobně se všichni shodneme, že my všichni máme osobnost. Ale jak ji člověk rozvíjí? Jak ji vytvořit?

Pokud smím, rád bych vám zde vysvětlil můj pohled na termín Osobnostní rozvoj.

Chcete-li rozvíjet osobnost, znamená to pro mě,

• že budeme silnějším a robustnějším člověkem,
• že se uvnitř staneme flexibilnějšími, jak se vypořádat s životními problémy,
• že budeme zdravě nezávislí na ostatních,
• že se staneme otevřenějšími (bez toho, aniž bychom se stali zranitelnými),
• že se učíme posilovat nebo učit nové dovednosti,
• že se učíme řešit krize a problémy,
• že se sami stále lépe poznáváme a rozumíme si,
• a že budeme efektivnější a naučíme se zručně využívat naše síly.

Chlapi… je to docela dlouhý seznam. Musíme všechno odškrtat, když se chceme jako člověk nebo jako osobnost rozvíjet? Může to vytvářet trochu tlak, nebo?

Dobré je, že můžete postupovat po docela malých krocích. Nemusíte se upínat na všechna témata. Já osobně se tímto příběhem zabývám každý den asi 18 let a samozřejmě se ani zdaleka neblížím ke konci. Také ho ani nedosáhnu, protože osobnostní rozvoj je cesta bez konkrétního cíle. Je to více než cesta, kterou člověk jde, protože je to cesta vzrušující, je hodně co objevovat, protože to dělá náš život smysluplnější a naplňující.

„Malé kroky“ jsou zde vskutku kouzelná slova. Protože si člověk růst nemůže vynutit, děje se to v jeho vlastním čase. Proto je důležité, přistupovat k tomu bezstarostně a uvolněně, jak jen to je možné a nebrat si příliš mnoho.

Ok… pojďme postupně projít seznam shora

Být silnějším a robustnějším člověkem

Osobnostní rozvoj představuje, stát se jako člověk silnějším a robustnějším. To znamená, že se učíme, jak se nenechat tak snadno rozhodit našimi těžkostmi, útoky, křivdami, zklamáními či zraněními. Nebo že se přinejmenším učíme, dostat se pokud možná zase zpátky do rovnováhy.

Někteří lidé si této schopnosti všimli už doma. Jak dobře se umíme vypořádat s těžkostmi, je pravděpodobně také podmíněno geneticky. Tito přírodně-robustní lidé zůstávají ve stresových situacích akceschopní a neprožívají tak zle negativní impulsy.

Naproti tomu jiní lidé jsou zřetelně citlivější a věci si berou víc k srdci.

Naštěstí se dá naučit, jak se stát silnějším a robustnějším člověkem. Relaxační metody, denní psychohygiena nebo pozornostní cvičení jsou jen některé z mnoha možností. Všechny nám pomohou lépe se vypořádat s negativními pocity a zbavit je tak moci. A tím se jako člověk stáváte silnější a robustnější.

Stát se uvnitř flexibilnější, při vypořádávání se s životními potížemi

Možná znáte rčení od Paula Watzlawicka:
Máš-li jen kladivo, všechno připomíná hřebíky.

Někdo, kdo má jen kladivo, může kladivem vyřešit celou řadu řemeslných problémů. Ale abychom se stali plnohodnotnými řemeslníky, potřebujeme také ještě šroubovák, kleště, pilku a mnoho dalších nástrojů.

Stejně tak je to i v životě. Čím větší a flexibilnější je náš arsenál nástrojů, strategií a dovedností, tím pravděpodobněji budeme vybaveni k tomu, abychom se vypořádali s výzvami života.

Mnoho lidí má bohužel jen jednu nebo možná dvě strategie, jak se vypořádat s frustrací, smutkem, přepracováním, ztrátou nebo zklamáním. Typické strategie jsou:

• Stáhnu se do sebe, budu tiše trpět a nic neříkat,
• znecitlivím se, například televizí, jídlem, alkoholem, prášky, počítačovými hrami nebo bezcílným surfováním po internetu
• budu mrzutý k ostatním nebo na svět celý a vybiji si svůj vztek na ostatních,
• vymyslím si novou realitu, abych se nemusel dívat skutečnostem do očí,
• a, a, a…

Tyto strategie jsou lidské, ale jsou vytvořeny spíše na potlačení než na zpracování nepříjemných pocitů.

Lepší strategie, jak se vypořádat s obtížemi, by byly například: snížit stres sportem, dělat jógu, psát si deník nebo diskutovat s kamarády.

Ale zde také platí: Kdo má v tašce jen jeden z těchto nástrojů, rychle narazí na situace, ve kterých toto nářadí nebude fungovat. Proto je flexibilita tak důležitá. Čím flexibilnější jste v řešení vašich problémů, tím větší je pravděpodobnost, že si také poradíte s životními potížemi.

Umění být zdravě nezávislý na ostatních

My lidé jsme sociální bytosti. Opravdu jen málo z nás by mohlo existovat bez jiných lidí. V kontaktu s ostatními lidmi prožíváme podporu, sounáležitost, bezpečí, vzájemnost a zábavu.

Ale celá věc má samozřejmě také druhou stranu. Protože někdy ostatní lidi manipulujeme, utlačujeme, citově vydíráme nebo brzdíme v náš prospěch.

K osobnímu růstu proto také patří, umění být zdravě nezávislý na ostatních. Důležitá témata jsou:

• Stanovení hranic,
• naučit se říkat ne,
• jasně se vyjadřovat,
• vnímat, rozpoznat a vyjadřovat své vlastní potřeby,
• nebo rozpoznat, jestli jiný člověk sílu dává nebo potřebuje.

Všechny tyto vlastnosti vám pomohou při tom, stát se nezávislými a volnými.

Poněvadž jsou naše životy určeny přímo nebo nepřímo z velké části ostatními lidmi, se kterými máme pravidelně co dočinění, je proto velmi důležité obklopit se lidmi, kteří jsou pro vás dobří a dávají vám sílu. I když to někdy znamená, omezit nebo dokonce přerušit kontakt s určitými lidmi a hledat lidi, kteří jsou pro nás dobří a podpoří nás na naší cestě.

Stát se otevřenějšími (bez toho aniž bychom byli zranitelní)

Cílem osobního růstu je, stát se jako člověk otevřenější. Otevřenější pro nové myšlenky a nápady. Otevřenější pro vlastní pocity. Otevřenější pro ostatní lidi.

Protože pokud bychom uzavřeli obranný impuls s ohledem na život, vyloučíme tím současně také dobré věci: nadšení, chuť do života, uličnictví, zábavu a hry.

Abychom mohli tyto dobré věci prožít, musíme se otevřít.

Otevřít se nám naopak usnadní, být silnějším a robustnějším člověkem. Protože když se otevřeme, prožíváme samozřejmě také zklamání. S tím se musí počítat a musíme umět se s tím vyrovnat. Čím jste silnější a robustnější, tím více otevřenosti si můžete dovolit.

Otevřenost je cílem k naplněnému, zajímavému a dobře strávenému životu. A pracování na vlastní otevřenosti, je to dobře investovaný čas.

Posilovat vlastní dovednosti nebo se učit novým dovednostem

Osobnostní rozvoj znamená, růst jako člověk. A člověk může růst jen tehdy, když rozšiřuje svoje hranice.

Konkrétně to znamená,

• získávat nové zkušenosti,
• učit se nové dovednosti,
• posilovat existující dovednosti a stát se ještě lepší v tom, co už umíme,
• řešit situace, které člověk dříve řešit neuměl,
• a aktivně řešit a překonávat problémy.

Anthony Robbins po nezbytných úpravách v jedné ze svých knih napsal:
Když si stanovíme cíl, pak nejde až tak o cíl. Jde spíše o to, že se staneme tou osobou, která může tohoto cíle dosáhnout.

Osobnostní rozvoj znamená také, stát se člověkem, který může dosáhnout více, pokud chce. Ne protože jsme chybní nebo špatní, jsme, jací jsme. Nýbrž proto, že je to dobrý způsob, jak se rozvíjet a růst jako člověk.

Jedni usilují o pohodlný život. Druzí usilují rozptýlení a zábavu. Ostatní usilují o peníze a moc.

Proč také neusilovat o to, učit se a růst, abychom byli lidmi, kterými bychom mohli být.

Zvládnout krize a řešit problémy

Toto téma je pro mnoho lidí vstupem do podivuhodného světa osobnostního rozvoje.

Když máme v našem životě krizi nebo bolestivý bod, pak máme dvě možnosti:
1) Můžeme problém vyřešit pokusem „zvenčí“,

• změnit vnější okolnosti,
• obvinit ostatní a vyžadovat, aby se změnili,
• nebo se pokusit bojovat proti příčinám problému nebo je zmírnit

Předpokládejme, že se někdo v práci cítí zahlcený a má neustále bolesti břicha. V případě, že se člověk bude snažit vyřešit problém zvenčí, bude možná muset opustit svoji práci a bude to dávat za vinu svému zaměstnavateli, protože na něj moc tlačil, anebo by se uchýlil k alkoholu a práškům.

2) Nebo vyřeší problém „zevnitř“,

• začne sám u sebe a změní se
• učí se, lépe se vypořádat s tlakem, stressem a problematickými věcmi
• mění omezená nastavení,
• učí se novým a lepším zvykům,
• napravuje a léčí staré rány.

Samozřejmě nemusí člověk každý problém řešit „zvenku“. Někdy je reálně jednodušší, měnit vlastní prostředí. Ale většinou je účelnější, začít u sebe, sám se změnit a růst ze svých potíží.

Lépe se poznat a rozumět si

Kdo začíná růst jako člověk, ten se nevyhnutelně lépe pozná. Sebepoznání je současně cíl a vedlejší produkt osobního růstu.

Lépe se poznat a rozumět si znamená,

• že člověk ví, jak „tiká“ a co ho tvoří (osobnostní rysy),
• že člověk ví, co potřebuje, aby se cítil dobře a spokojeně a aby byl šťastný (potřeby),
• že člověk má na obrazovce to, co je důležité a co něco znamená,
• že člověk zná jeho silné stránky,
• že člověk ví, co neumí tak dobře a kde má svoje „staveniště“,
• že si je člověk vědom svého typického chování,
• a že člověk zná svoje vlastní slabiny.

Dobře se poznat, většinou přináší hezčí a soucitnější vztah k sobě samému. Sebepoznání a sebeakceptování jde ruku v ruce. Sebepoznání je rovněž cíl a výsledek osobního růstu.

Být efektivní a učit se, obratně využívat naše síly

Většina lidí si není vědoma, čeho by chtěli v životě dosáhnout, když by překonali svoje strachy a lépe by zaměřili jejich sílu. Samozřejmě každý člověk nemůže v životě dosáhnout všeho. Tvrdit to by bylo nereálné. Ale většina lidí by mohla dosáhnout více, kdyby si byli vědomi jejich síly.

Nestačí však jen rozpoznat své silné stránky. Člověk musí mít také schopnost, kdy soustředí vlastní sílu přes delší časové období. Musí si být vědom typického lidského úskalí a učit se, jak s ním zacházet.

Know-how, které zde pomáhá:

• Schopnost stanovit si cíle a tyto cíle si po delší dobu vědomě zachovat,
• schopnost sebemotivace,
• schopnost sebepřekonání,
• schopnost sebeorganizace,
• tolerance frustrace, a také schopnost frustraci vydržet a překonat
• nebo znalost, jak vytvořit vnější podmínky, které nás podpoří, při dosahování vlastního cíle.

Dává nám to neuvěřitelně dobrý pocit, když dosáhneme toho, čeho jsme chtěli. Uběhnout maraton. Dobýt správnou ženu nebo správného muže. Najít si práci, která nám více vyhovuje. Přesvědčit našeho šéfa, abychom dostali 3 měsíce time out*, abychom mohli vycestovat do USA.

*pozn. Kosi – čas na odpočinek, rekreaci, studium nebo obvyklou práci

Přání dalšího úspěchu nebo osobní efektivity je pro mnoho lidí vstupem do osobnostního rozvoje. Protože když se začneme rozvíjet jako lidé, zlepší to mnohdy náš život ve všech rovinách.

Shrnuto ještě jednou

Osobnostní rozvoj znamená také, že se jako lidé staneme silnější, robustnější, otevřenější, kompetentnější, schopnější, jasnější, duševně zdravější a efektivnější.

A jako vedlejší efekt,

• budeme sebevědomější a budeme si více věřit
• budeme odvážnější,
• budeme více jednat, ne jen mluvit,
• jsme schopní dosáhnout výš,
• najdeme spíše místo k životu, kde budeme v dobrých rukou,
• zažijeme častěji štěstí a naplnění.

To je přinejmenším směr, kterým bychom se měli vydat. Každý malý krok tímto směrem je sám o sobě úspěchem a udělá náš život lepším.